Кризис среднего возраста может настичь в 35, а может и в 45 лет. Он растянут во времени, может длиться годами и часто люди просто не осознают, что с ними что-то происходит. Зато вдруг остро начинают ощущать, как быстро проходит время жизни. Кажется, что многое, о чем мечтал в детстве и юности, еще недавно казалось вполне исполнимым, а теперь возникает уверенность, что все эти возможности упущены безвозвратно. При этом старость и смерть обретают все более четкие очертания.

Признаки кризиса среднего возраста

Общие черты кризиса у мужчин и женщин похожи:
- раздражительность, недовольство собой и всем миром, неудовлетворенность тем, что уже совершено в жизни;
- внезапное осознание старения и попытка «омолодиться», которая проявляется в повышенном внимании к различным диетам, процедурам, смене прически, имиджа;
- стремление к флирту, как способу доказать себе что молодость еще не прошла;
- желание «начать жизнь заново»: сменить работу, друзей, семью, место жительства;
- приступы депрессии и самокопания внезапно сменяются всплесками энергичного веселья;
- попытка в своей «неудавшейся жизни» обвинить близких: родителей, мужа жену и т.п.;
- попытка сравнить себя с ровесниками и частое ощущение, что они достигли большего;
- новые увлечения, хобби, часто достаточно «молодежные»: экстремальные виды спорта, танцы и т.п.

Причина возникновения кризиса среднего возраста в том, что к сорока годам человек накапливает определенный жизненный опыт. Ему уже есть что вспомнить и он начинает анализировать свое прошлое и все чаще более конкретно задумываться о будущем. И нередко эти размышления приводят к мыслям о том, что что-то уже не смог, не успел, не сделал, а самое страшное, что какие-то вещи уже никогда не сделать. Вслед за ними часто возникает желание хоть что-то исправить, успеть сделать, доказать, изменить пока не совсем поздно. Именно в этот период часто рушатся браки.
В этом возрасте чаще всего инициатором развода становится мужчина. В своих неудачах он склонен обвинять жену. Ведь они вместе уже порядка 20 лет и жена видела его не только победителем, но и больным, несчастным, в плохом настроении. Кажется, что общим прошлым она тянет на дно, мешает развиваться и мечтать о будущем. И начинается поиск женщины «лучше». Сначала появляются любовницы, а потом, при возникновении нового сильного увлечения, мужчина может уйти из семьи. Правда, мудрые жены и статистика свидетельствуют, что через пару лет половина таких «изменников» возвращаются в семьи, поняв, что новое мало чем отличается от старого.

Как достойно пережить кризис среднего возраста

К кризису среднего возраста можно подготовиться и если не избежать, то, по крайней мере, пережить его достойно и без грандиозных потерь.
1. Заниматься приятными физическими нагрузками: танцами, фитнесом, зарядкой. Это будет стимулировать энергичность и поднимать настоение.
2. Контролировать вес, но не за счет низкокалорийных диет, а благодаря здоровому полноценному питанию
3. Планировать свой день с тем, чтобы проживать его с максимальной пользой для себя и близких. Не тратить драгоценное время на депрессию и жалость к себе. Забыть о телевизоре и прочих убийцах времени.
4. Не позволять себе переутомляться. Мир не рухнет, если один день в неделю вы будете посвящать только себе и семье. А раз в год обязательно отправляйтесь в отпуск за сменой впечатлений.
5. Баловать себя приятными вещами: читать хорошие книги, принимать душистые ванны, дегустировать деликатесы, общайтесь с приятными людьми.
6. Помнить, что кризис – это время переоценки ценностей и переход к зрелости. Можно подвести промежуточный итог жизни, отметив все свои, даже самые малейшие достижения и составить план на будущее.

Кризис среднего возраста – переломный момент, после которого у человека появляется возможность принять первое, по-настоящему самостоятельное решение о выборе стиля своей жизни.