Задумывались ли вы о своей памяти? Наверняка, да. И, скорее всего, это происходило всякий раз, когда вы не могли что-либо вспомнить, или, наоборот, нужно было запомнить какую-то комбинацию цифр, а в голове, как назло, ничего не задерживалось. Обычно, когда происходят подобные ситуации, сразу возникает вопрос, как улучшить память. Оказывается, улучшить память – задача посильная каждому, нужно только приложить немного усилий и поработать над собой.
Все помнят, как в школьные годы приходилось заучивать длиннейшие стихотворения, и это не был напрасный труд. Лучшего средства улучшить память просто не найти. Поэтому берите на вооружение средство для тренировки памяти номер один, так называемая, зубрежка.
В ответ на вопрос как улучшить память можно привести некоторые упражнения, которые, несомненно, принесут пользу, если не лениться и выполнять их регулярно. Одним из таких упражнений является всем известная с детства игра в города, когда на последнюю букву названия города нужно вспомнить новый город, при этом нельзя повторять уже названные. Эту же игру можно немного видоизменить и вместо городов называть имена, названия фруктов, да все что угодно. Можно усложнить и называть сразу не по одному слову, а по несколько. На первый взгляд вам может показаться, что эти детские игры совершенно бесполезны. И тут вы окажетесь неправы. Каждый раз, называя слово, вы извлекаете из памяти давно забытую информацию, и одновременно с этим запоминаете новую. Таким образом вы тренируете память, как мышцы.
Освоение новых языков также поможет улучшить память. Учите каждый день несколько десятков слов на любом приглянувшемся языке, и с каждым разом вы будете замечать, что новые слова даются гораздо легче предыдущих.
Физические нагрузки повышают активность мозга, а значит, тоже поддерживает хорошую работу памяти.
Ну и конечно, нельзя не сказать о еде. Ведь не зря сказано: «Мы есть то, что мы едим». Очевидно, что от нашего рациона очень многое зависит. Обязательно в вашем повседневном меню должны присутствовать продукты, содержащие витамины C, F, B. Они являются источником, откуда память черпает энергию.
Наши предки издавна знали, как улучшить память, и эти старинные народные рецепты в наше время получили научное обоснование. Оказывается, воздействовать на работу памяти могут всем известные, обычные продукты: черника, мед, красная рябина.
Черничный сок, выпиваемый ежедневно, благотворно воздействует на наш организм, в том числе и на память.
Мед также знаменит своими целебными свойствами, но мало кто знает, что он способствует закреплению информации, все что нужно – это принимать ежедневно по несколько столовых ложек меда.
Красная рябина незаслуженно забытая ягода. О ее пользе можно говорить часами, но в нашем случае ценно ее положительное воздействие на память. Например, из коры рябины можно приготовить отвар (2 ст. л. коры на 0,5 л воды), настоять его, как минимум 6 часов, и процедить. После чего можно пить приготовленный отвар в течение месяца по 1 ст. л. 3 раза в день, успех в запоминании гарантирован.
В заключение, хочется сказать, что какой бы способ укрепления памяти вы не избрали, главное, не пасовать перед трудностями. И тогда ничто не помешает достигнуть цели.