Почему так происходит? То ты просыпаешься бодрый, веселый, все вокруг тебя радует, хочется кричать от переполняющего тебя счастья: «Люди, я есть!». То наоборот, все валится из рук, окружающие раздражают, в голове никаких мыслей. Вроде бы и причин для депрессии нет, а настроение на нуле. Как же поднять себе настроение?
Я попыталась выяснить, как решают этот вопрос коллеги по работе. Ответы получились довольно однообразными. Женщины, в основном, ходят по магазинам, примеряя и покупая наряды; срывают плохое настроение на домочадцах, или сидят с подругами за бокалом вина, обсуждая последние сплетни. Мужчины оказались неоригинальными вовсе. Все, как один, предпочитают в тесной мужской компании поговорить о вечном. А чтобы атмосфера была более благоприятной, то неизменными атрибутами таких посиделок, являются горячительные напитки.
На первый взгляд, ничего особенного. Но вдумайтесь, причин для плохого настроения в наши дни множество. Накричал начальник, не дали прибавку к зарплате, бросил любимый человек, ребенок получил плохую отметку в школе, да мало ли их еще. И что, подобные неприятности заливать вином (или чем-то покрепче), или тратить в бутиках деньги на вещи, без которых, в принципе, вполне можно обойтись. При таком подходе, вопрос — как поднять себе настроение, может обернуться в задачу – как избавиться от зависимости. Я никоим образом не хочу обидеть своих коллег, но мне кажется, такое решение дает кратковременный эффект. Сегодня ты пребываешь в состоянии эйфории, а завтра – похмелье, с родными разругался, деньги потратил непонятно на что. А где же настроение, которое с таким трудом поднимали?
Медики утверждают, что за настроение в нашем организме отвечают гормоны — серотонин и эндорфин. Их еще называют гормонами счастья. Наш организм способен синтезировать эти гормоны в необходимом количестве самостоятельно. Но при различных вирусных и инфекционных заболеваниях, хронической усталости, нервных встрясках, выработка гормонов счастья может резко снизиться. Усилить синтез серотонина и эндорфина можно несколькими способами. Первый – пойти в спортзал. Бег, плавание, аэробика, просто пешие прогулки. Физические нагрузки способны повысить уровень гормонов в несколько раз. Второй – сбалансировать питание. Крупы, помидоры, салатный перец, орехи, бананы, рыба, ну и, конечно же, черный шоколад. Все эти продукты являются природными антидепрессантами. В их составе присутствует триптофан, который участвует в синтезе серотонина и эндорфинов.
Конечно, некоторые из этих продуктов, диетологи не рекомендуют употреблять, в силу их калорийности. Но, справиться с негативным восприятием жизни, они помогут. Третий – заняться сексом. Секс способен творить настоящие чудеса. Недаром восточная медицина прописывает секс от всех физических и душевных заболеваний. Во время занятий любовью, кроме гормонов счастья, в организме вырабатывается и множество других гормонов. Они способны снять болевые ощущения, ослабить беспокойство и тревогу, повысить самооценку, и уверенность в себе. А об омолаживающих свойствах секса написана не одна статья.
Что тут можно сказать? С медициной не поспоришь. Советы правильные. Правда, больше похожи на общие рекомендации на тему «как держать себя в тонусе». А где же ответ на, конкретно поставленный, вопрос? Как поднять себе настроение?
Так, может быть, я просто неправильно формулирую сам вопрос. Может нужно подойти к решению с другой стороны. Например, как не допустить, чтобы мое настроение упало. И если посмотреть на ситуацию под этим углом, то станет ясно, что четких приемов для поднятия настроения, нет. Все ответы нужно искать в себе самом. Наше настроение – это эмоциональный фон, отражающий окружающую нас, действительность. Так, может быть, нужно просто создать атмосферу, в которой ты будешь чувствовать себя комфортно. Любить жизнь и себя, в этой жизни. Заниматься делом, которое тебе по душе, проявлять себя в творчестве, чаще общаться с близкими людьми. Возможно тогда, вопрос как поднять себе настроение, отпадет сам собой.
Реклама: Касперский продление лицензионные программы для nokia скачать антивирус касперского. . Против перепадов напряжения воздушный компрессор узнайте подробности.